programme

Initiation à la méditation


Destiné aux complets débutants, le cours Initiation à la méditation s'adresse aux personnes désirant savoir en quoi consiste la méditation et souhaitant des informations simples et pratiques : pourquoi et comment méditer.
Il n'est pas nécessaire de connaître quoi que ce soit sur le bouddhisme ou sur la méditation.

En deux jours seront abordés les points principaux permettant un usage régulier de cet outil précieux qu'est la méditation.







1-Samedi 20 et dimanche 21 novembre
2-Samedi 18 et dimanche 19 décembre
avec la vénérable Ngeunga

Programme d’introduction aux techniques de base de la méditation, destiné aux débutants. Il n’est pas nécessaire de connaître quoi que ce soit sur le bouddhisme ou sur la méditation. Ce cours comprend des sessions d’enseignement, d’entraînement à la méditation et de discussions.

Horaires : samedi 10h- – 13h et 15h- – 18h dimanche 10h- – 13h et 15h- – 17h
Participation libre
Insc. et hébergt : 05 63 58 17 22

Sujets traités


  • Qu'est-ce que la méditation ?
  • La posture de méditation
  • Les buts et les bienfaits de la méditation
  • Diverses techniques utilisées dans la méditation et utiles dans la vie quotidienne
  • Les deux principaux types de méditation : analytique et de placement
  • Les obstacles à la méditation et leurs antidotes
  • Organiser une session de méditation
  • Conseils pour établir une pratique de méditation à long terme
  • Les bienfaits de la méditation dans la vie quotidienne
  • La pratique méditative : méditations sur le souffle, méditations de pleine conscience ou d'attention, visualisations, méditations analytiques



    • Institut Vajra Yogini -      05 63 58 17 22
    institut.vajra.yogini@wanadoo.fr