Cultiver la Compassion : Un Voyage en Pleine Conscience

La compassion est l'impulsion à faire quelque chose face à la souffrance. Tout comme apprendre à parler une langue la compassion est une compétence, une capacité fondamentale du cœur humain qui peut être développée et élargie. Une compassion réfléchie et sage peut devenir une habitude durable qui profite à la fois à celui qui donne et à celui qui reçoit, contribuant ainsi à un monde plus bienveillant et plus juste.

Cette journée, pratique et experiential vous permet d’approfondir votre pratique de la pleine conscience avec la compassion. Lors de la session 1 nous aborderons d’abord l'auto-compassion. Commencer à cultiver une attitude d’acceptation et bienveillance envers soi-même pour devenir son propre meilleur ami. Nous explorerons les barrières à la compassion pour soi, la critique intérieure, et les schèmas habituelles avec une base de bienveillance ancrer dans la pleine conscience. Lors de la session 2, nous continuerons le voyage vers la compassion pour les autres, en incluant des pratiques de metta, (d’amour bienveillante), et de tonglen, (prendre et donner). 

Les 2 journées sont inspirés de la formation de 8 semaines ‘la formation pour vivre avec compassion’ développé par la Mindfulness Association UK.

Votre guide pour cette journée sera Mabel Odessey, une des fondatrices d'Education Universelle France et diplômée pour enseigner la pleine conscience et la compassion par l'University of the West of Scotland.

Participation libre (don suggéré : 40 €)

Minimum 8 participants, maximum 14.

Renseignements par email : 16attitudes@gmail.com