Formation FPMT au Ngöndro et au Lamrim
Un parcours de deux ans dans les pratiques préliminaires communes et non communes, une excellente préparation à la Formation FPMT Approfondie à la Méditation (FAM)
Introduction
Le Lamrim (« Les étapes de la voie » en tibétain) est une présentation systématique de l’ensemble de la voie bouddhiste vers l’Éveil, écrite par le grand maître tibétain Jé Tsongkhapa aux XIVe et début du XVe siècle, à partir des écrits du maître indien Atisha. Il organise chaque enseignement essentiel du Bouddha en une séquence unique, cohérente et graduée, adaptée à votre esprit tel qu’il est en cet instant même. Sa véritable puissance ne réside pas dans la seule étude, mais dans la pratique. Chaque enseignement est soigneusement conçu pour rejoindre l’esprit là où il se trouve et le guider, pas à pas, vers un véritable changement.
Les pratiques préliminaires non communes (ngöndro) sont de puissantes méthodes pour purifier l’esprit et le préparer à une transformation durable.
Sur une période de deux ans, la Formation FPMT au Ngöndro et au Lamrim (FNLR) offre seize mois de formation aux pratiques préliminaires communes et non communes. La formation est conçue pour susciter la motivation qui soutient le développement du calme mental, de la vision supérieure et du tantra. En cultivant les qualités intérieures nécessaires pour apaiser les schémas mentaux malhabiles qui sont à l’origine des obstacles sur la voie, elle facilite une transformation profonde.
Contenu
Durant les onze premiers mois, les fondations communes, à savoir le renoncement, la bodhicitta et la vue de la vacuité, sont explorées à partir du Lamrim. Durant les cinq mois restants, l’accent est mis sur les pratiques non communes, à savoir la purification de Vajrasattva, les offrandes de maṇḍala et le guru yoga. Chaque semaine, une session introduit un nouveau thème qui examine différentes manières de méditer et leurs raisons, en combinaison avec une méditation guidée.
Objectifs
La formation aide à bâtir une pratique méditative quotidienne régulière, au service de son objectif global : s’engager dans la méditation contemplative d’une manière qui transforme véritablement le regard que l’esprit porte sur le monde et donne une nouvelle direction à sa vie. Les étudiants acquièrent une compréhension profonde de la manière d’accumuler des mérites et de purifier le karma malhabile, tout en cultivant une relation saine avec les Trois Joyaux et leur enseignant. L’accent est mis sur l’apprentissage d’une méditation adaptée à chacun, en accord avec sa psychologie propre et les conditions de sa vie.
Enseignant
Le Vénérable Losang Gendun se consacre à la pratique bouddhiste depuis près de quarante ans et vit depuis vingt ans comme gelong pleinement ordonné dans la tradition tibétaine. Sa formation comprend dix années d’études monastiques en France, en Inde, au Népal et au Myanmar, ainsi que plus de quatre années de retraite solitaire dans les traditions du Mahayana tibétain et du Theravāda birman.
Depuis dix-huit ans, il enseigne la philosophie bouddhiste, la psychologie et la méditation dans le monde entier au sein de la FPMT, au service de la vision de Sa Sainteté le Dalaï-Lama et de Lama Zopa Rinpoché. En 2023, en signe de gratitude envers ses maîtres, il a fondé The Buddha Project (TBP), qui propose un accompagnement à long terme aux méditants souhaitant approfondir sérieusement leur pratique. Les pages web de TBP constituent la plateforme d’apprentissage en ligne de ses programmes principaux : le FPMT In-Depth Meditation Training (Formation Approfondie à la Méditation de la FPMT) et le FPMT Ngondro Lamrim Training (Formation au Ngöndro et au Lamrim de la FPMT).
À qui s'adresse cette formation ?
Cette formation s’adresse aux étudiants disposant d’une base solide dans le Lamrim ou d’une formation équivalente dans le Dharma, en particulier à ceux qui cherchent un soutien structuré dans leur pratique, à ceux qui se préparent à la pratique de śamatha, de vipaśyanā et surtout au tantra, ou à ceux qui rencontrent des difficultés dans leur pratique méditative. Sans être un prérequis, cette formation constitue une excellente préparation à Formation Approfondie à la Méditation (IDMT) de la FPMT.
Points forts :
Année 1 : L’émergence définitive et l’esprit d’éveil
- Préparer l’esprit à śamatha, à vipaśyanā et au tantra
- Explorer le renoncement et la bodhicitta, les deux premiers Principes de la Voie
- Faire naître une urgence intérieure authentique grâce à la contemplation du Lamrim
- Cultiver l’aspiration à l’Éveil pour tous les êtres
Année 2 : Sagesse, mérite, purification et Guru Yoga
- Cultiver la sagesse qui réalise la vacuité
- Accumuler des mérites et purifier le karma par les offrandes de maṇḍala et la pratique de Vajrasattva
- Clarifier et recadrer la dévotion au guru dans un contexte occidental
- Rendre la pratique rituelle personnelle et vivante
Format
Les sessions d’enseignement de la NLRT sont préenregistrées. Chaque semaine, un enseignement de 90 minutes accompagné d’une méditation guidée est mis en ligne. Quatre autres jours, des étudiants avancés proposent des méditations guidées supplémentaires. L’enseignant, le Vénérable Gendun, propose régulièrement des sessions de questions-réponses en ligne. Pour celles et ceux qui ont déjà étudié le Lamrim ou le PEBA de la FPMT, la formation propose aussi des volets spécialisés pour apprendre à guider d’autres personnes dans la méditation.
Inscription
La formation sera proposée chaque année.
La première session se déroule de mi-septembre 2026 à fin juin 2028.
Chaque année est divisée en trois trimestres. L’inscription se fait par trimestre. Après inscription, vous aurez accès aux supports via la plateforme d’apprentissage de The Buddha Project.
FNLR Année 1, Trimestre 1 : du 17 septembre au 26 novembre
11 cours au total — don suggéré de 110 € pour l’ensemble du trimestre
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Même si le montant du don est libre et ne doit pas être un obstacle à votre pratique du Dharma, le don suggéré est de 110 € par trimestre.
