Initiation à la méditation
Premiers pas dans la méditation
Les cours d’Initiation à la méditation sont destinés aux personnes qui désirent savoir en quoi consiste la méditation et qui souhaitent des informations simples et pratiques : pourquoi et comment méditer.
En trois niveaux, seront traités les points principaux nécessaires pour utiliser quotidiennement l’outil précieux qu’est la méditation.
Niveau 1 :
Programme d’introduction aux techniques de base de la méditation, destiné aux débutants. Ce cours comprend des sessions d’enseignement, d’entraînement à la méditation et de discussions.
Il n’est pas nécessaire d’avoir de connaissance particulière sur le bouddhisme ou sur la méditation.
Niveau 2 :
Ces journées sont destinées aux personnes ayant suivi le niveau 1 et désirant aller au-delà de la théorie en commençant à s’entraîner formellement à la méditation.
Toutes les méditations sont guidées et un espace est également consacré à des questions-réponses. L’enseignement se déroule sur 2 ou 3 journées et il est recommandé d’assister à la totalité, mais selon vos disponibilités il est possible de ne venir qu’à une partie.
Niveau 3 :
Ces journées sont destinées aux personnes ayant suivi Initiation à la méditation niveau 1 ou 2 ou Initiation au bouddhisme et désirant s’entraîner en goûtant les effets d’une retraite.
Conditions de la retraite : engagement sur la totalité (3 jours ou plus), présence à toutes les sessions, silence le matin, invitation à la déconnexion de tous les réseaux.
Pour cette retraite : hébergement et repas obligatoirement à l’Institut
Niveau 4 :
Approfondissement pour ceux ayant participé au niveau 3.
Enseignants
Anila Thubten Lhamo est une moniale qui a pris refuge avec Lama Yéshé en 1979 à Kopan et a été ordonnée par Lama Zopa Rinpoché en 2019.
Elle a étudié le PEBA de 2003 à 2010 à l’Institut, puis a fait de nombreuses retraites.
Elle a contribué à la création d’Education Universelle France en mettant en place les ateliers sur les ’16 attitudes pour mieux vivre’.
