Compassion et auto-compassion

Cultiver la compassion, l’art de s’aimer pour vous aider à entrer en amitié avec vous-même en vous détachant de l’autocritique et des jugements qui paralysent.

En s’appuyant sur des techniques ancrées dans la compassion et la pleine conscience, nous apprenons à traverser nos moments de peine et de douleur. Cette approche nous invite à avoir davantage de douceur et à juger moins sévèrement nos imperfections. La prise de conscience approfondie du fonctionnement de notre esprit et de nos habitudes permet de développer nos ressources intérieures par la pratique d’exercices simples, pour nous éveiller à la joie d’être.