Formation: Une vie basée sur la pleine conscience

La formation ‘une vie basée sur la pleine conscience’ (MBLC mindfulness based living course en anglais) est un entraînement de l'esprit unique et testé, conçu par l’organisme international ‘Mindfulness Association’. C’est un programme laïc, adapté aux débutants et aux personnes expérimentées qui associe pleine conscience et compassion dans la vie quotidienne.

Vous apprendrez à être présent, à réagir avec compassion et à examiner en profondeur vos pensées, vos sentiments et vos comportements. Le programme comprend des cours hebdomadaires, des pratiques guidées, des explications et des discussions, une journée de pratique et, surtout, un environnement de groupe favorable pour établir une pratique quotidienne efficace et régulière de la pleine conscience pour mieux gérer les aléas de la vie. Le MBLC se déroule sur huit semaines avec huit classes (de 2H chacune), précédées d'une classe d'introduction et conclues par la session de suivi. Une journée de pratique de la pleine conscience est aussi généralement incluse entre les semaines 6 et 7. Il est recommandé d'assister à toutes les sessions et de s'engager dans une pratique personnelle quotidienne entre les cours afin de bénéficier au maximum de la formation.

Un manuel et un accès à des liens de pratiques guidées seront partagés.
La pratique en groupe facilite le développement d’une pratique quotidienne de la pleine conscience grâce au soutient et la compassion. La formation MBLC explore les thèmes suivants:
  • Session d'introduction - Qu'est-ce que la pleine conscience et pourquoi la pratiquer ?
  • Session 1 - Commencer là où l'on est
  • Session 2 - Le corps comme lieu de présence
  • Session 3 - Présentation du support à la pleine conscience
  • Session 4 - Travailler avec la distraction
  • Session 5 - Explorer le courant de fond
  • Session 6 - L’attitude de l'observateur
  • Session 7 - Acceptation de soi
  • Session 8 - Une vie basée sur la pleine conscience 
  • Session de suivi - Le reste de votre vie

Tout ce que vous devez apporter avec vous est un esprit ouvert et un sens de la curiosité. Nous venons tous au cours avec des espoirs et des objectifs, cependant, afin de faire l'expérience dumoment présent, nous devons laisser les attentes à la porte.

Le cours sera donné par Mabel Odessey. Mabel étudie le bouddhisme depuis 2005, elle est enseignante des 16 attitudes, un programme développé par la Fondation pour le développement de la compassion et de la sagesse qui intègre la pleine conscience à l'éthique séculaire.  Elle a validé la deuxième année d'un MSc (Masters in Mindfulness and Compassion) à l'Université de l'Ouest de l’Écosse, et est certifié à l'enseignement du cours MBLC par la R.U Mindfulness Association.

320€ plein tarif, tarifs réduits sur demande
Renseignements auprès de Mabel : 16attitudes@gmail.com
ou par tél. 06 11 51 83 69

Intervenant :

Mabel ODESSEY

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