Prendre Soin de Soi, Prendre Soin des Autres

Ce parcours commence par l'intégration de l'auto-compassion dans la pratique de base de la pleine conscience. À travers des visualisations guidées et des exercices d'auto-compassion en pleine conscience, nous cultivons des émotions positives afin de développer une ressource intérieure solide, nous permettant d'aborder avec plus de sérénité les difficultés inhérentes à la condition humaine.

Nous explorons ensuite le critique intérieur. Que se passerait-il si nous développions à la place une voix intérieure bienveillante et encourageante ? Comment serait notre vie si nous agissions à partir de cette attitude plutôt que sous l'influence de l'autocritique ?

Au fil du weekend, nous élargissons progressivement notre pratique de l'auto-compassion vers la compassion pour les autres. Nous découvrons des exercices qui nous aident à développer équilibre et discernement, à cultiver l'amour bienveillant envers nous-mêmes et envers les autres, à répondre avec justesse à la souffrance tout en appréciant davantage ce qui nourrit et enrichit notre vie. L'objectif est d'intégrer la compassion dans tous les aspects de notre quotidien.

Une expérience préalable de la méditation de pleine conscience est recommandée.

Les trois thèmes du parcours :